La depresión posparto es común en las madres modernas. Es una forma de depre4sión típicamente clínica que las mujeres afectan después del parto. La depresión posparto normalmente comienza después del nacimiento del bebé y continuará de seis a ocho semanas.

Las mujeres en esta depresión pueden experimentar miedo, soledad y falta de amor hacia el bebé.

La depresión posparto puede obligar a las nuevas mamás a sentirse culpables o forzar a otros a ocultar esos sentimientos. Las personas o los miembros de la familia, que están cerca de la madre que siente la depresión posparto, pueden observar que está fatigada, irritable o ansiosa. A veces la madre no podrá notar que está deprimida, pero sólo se dará cuenta de que no se siente cómoda.

Buscar ayuda y tratamiento médico es lo más necesario para la madre que sobrevive a la depresión posparto. El tratamiento de esta enfermedad es el asesoramiento y la medicación. Hoy en día la ciencia médica ha introducido muchos medicamentos para tratarla.

Aquí hay algunos tratamientos caseros importantes para la depresión posparto que puede preparar y usar en su casa.

* Después de dar a luz su cuerpo se vuelve perezoso o fatigado, necesita obtener algo de energía natural o refrescar la mente para eso necesita recibir luz solar. Mantenga abiertas las cortinas y salga al aire libre por la mañana.

* Come alimentos de los que obtengas suficientes vitaminas. Para controlar tu mente y tu cuerpo, el aceite de pescado y las vitaminas del complejo B son buenas.

* Pase por lo menos 30 minutos de ejercicio regular. Caminar es un buen ejercicio.

* No beba cafeína y alcohol. Bebe suficiente agua para ayudar a las toxinas y a la descarga.

* Participa en un grupo de apoyo o únete a una divertida clase de masaje para bebés.

* Come una dieta saludable. Coma frutas frescas, bocadillos y alimentos que den suficiente nutrición

* Escuchar música estimulante durante todo el día para mantenerse ocupado y sentirse relajado.

* Descansa lo suficiente.

* Recibe un mensaje suave. Dile a tu marido que te frote la espalda durante 10 minutos.

* Programe tiempo para relajarse. Puede ser un viaje diario para visitar el supermercado o un baño de burbujas por la noche.
* No pienses que tienes que demostrar que eres una madre exitosa. Todas las madres se sienten como en esta etapa.

* Dale un tiempo especial a tu marido. Recuerda que tu pareja es tu gran apoyo y comparte tus sentimientos.

No sólo mamá siente depresión posparto, también papá la experimenta al leer Hanneme. Sólo diagnostica los signos de agresión e irritabilidad.